ॠतिक रोशन, जो अपनी हालिया रिलीज फ़िल्म सुपर 30 की सफ़लता से बेहद खुश हैं,अब अपनी अगली फ़िल्म वॉर की तैयारी में जुट गए है । इस फ़िल्म में ॠतिक रोशन अभिनेता टाइगर श्रॉफ़ के साथ नजर आएंगे । फ़िल्म के टीजर में ॠतिक रोशन का एक्शन अवतार दर्शकों को खूब भा रहा है । एक तरफ़ जहां ॠतिक अपनी बेमिसाल एक्टिंग से लोगों को अपना दीवाना बनाते हैं वहीं अपनी फ़िटनेस भी लोगों को खूब इंस्पायर करते है । हर कोई ॠतिक के फ़िटनेस मंत्र को जानना चाहता है ताकि उनकी जैसी फ़िट बॉडी पा सके । इसलिए बॉलीवुड हंगामा ने ॠतिक के साथ खास बातचीत की जिसमें उन्होंने फ़ैंस को अपना फ़िटनेस मंत्र दिया । ॠतिक ने बताया कि वह खाने-पीने के मामले में बहुत सिंपल है ।
ॠतिक रोशन का फ़िटनेस मंत्र
सवाल- आप अपने ब्रेकफ़ास्ट, मिड डे स्नेक्स, लंच, इवनिंग स्नेक्स और डिनर में क्या खाते हैं ?
ॠतिक- जब मैं अनुशासित डाइट पर होता हूं तो मैं बैलेंस डाइट फ़ोलो करता हूं । इस दौरान मैं सुबह की शुरूआत 6 एग व्हाइट से करता हूं और कुछ एवाकाडो । इसके बाद मेरा सेट मील है जिसमें 70 ग्राम प्रोटीन होता है, कुछ सलाद कुछ सब्जियां । इसके अलावा ये मेरे रेजिमी पर निर्भर करता है कि उस दौरान क्या चल रहा है । और जब मैं अनुशासित डाइट पर नहीं होता हूं तो मैं कुछ भी अपने मन का खाना पसंद करता हूं जो मेरा दिल करता है ।
सवाल- आप कितने घंटे की नींद लेते हैं ?
ॠतिक- ये पर्याप्त तो नहीं है लेकिन 5 से 6, घंटे की नींद हो जाती है औसतन ।
सवाल- क्या आप शॉर्ट मील लेते हैं ?
ॠतिक- मैं हर तीन घंटे में खाता हूं ।
सवाल- क्या आप रोजाना फ़ल खाते हैं ? और आप पसंदीदा फ़ल कौनसा है ।
ॠतिक- फ़ल मेरी डाइट का हिस्सा हैं लेकिन मैं रोजाना नहीं खाता । मेरा पसंदीदा फ़ल केला, आम [सीजन आता है तब] , सेब, तरबूज ।
सवाल- आपकी पसंदीदा सब्जी कौनसी है ?
ॠतिक- शकरकंदी [स्वीट पटैटो]
सवाल- आपको घी कितना अच्छा लगता है ? आप कॉफ़ी पर्सन हैं या चाय पर्सन ?
ॠतिक- घी मुझे अच्छा लगता है । मैं ब्लैक कॉफ़ी पर्सन हूं ।
सवाल- आपकी रोटी किस प्रकार की होती हैं-गेहूं, बाजरा, ज्वार या नाचनी ?
ॠतिक- नहीं ये मेरी डाइट का हिस्सा नहीं है ।
सवाल- आपको मिठाई पसंद हैं यदि है तो कौनसी मिठाई आपको पसंद है ?
ॠतिक- मैं मिठाई के मामले में बहुत सिंपल हूं । मुझे हर मिठाई पसंद है ।
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